5 Konkrete Råd Til Mere Nærvær I Hverdagen

Her på cafeen er vi (som du nok allerede har bemærket) helt tossede med nærvær, at nyde nuet og at være til stede. Derfor har vi fundet 5 konkrete råd du kan bruge til at skabe endnu mere nærvær i din hverdag. Læs dem nu (hvis altså du ikke sidder sammen med andre) og brug dem hver dag. God fornøjelse:

 

1 – Slå notifikationer på mobilen fra

Det første du skal sørge for er selvfølgelig at du ikke bliver forstyrret i at være sammen med dem du er sammen med lige nu, og her er notifikationer på telefonen den klart største synder. Så slå “forstyr ikke” til eller læg telefonen helt ned i tasken sådan at du ikke har noget der hele tiden kræver din opmærksomhed, men at du i stedet kan være sammen med dem du er sammen med lige nu.

2 – Køb et armbåndsur

Det kan være svært at få hverdagen til at fungere hvis man ikke hele tiden ved hvad klokken er – hvornår skal maden sættes over, hvornår skal børnene hentes, osv., men bruger du mobilen til at se hvad klokken er kan du meget nemt komme til liiiiige at klikke dig ind på facebook eller mail og så ryger fokus. Køb i stedet et armbåndsur der ikke gør andet end at vise dig hvad klokken er (og altså ikke et smartwatch)

3 – Led efter nye ting i dine omgivelser

Hvis du synes du er ved at glide lidt ud af nærværet så lav den følgende øvelse: find noget i dine omgivelser som du ikke har lagt mærke til før, og virkelig studér det. Det kan være en fregne på din samtalepartners kind, måden han/hun intonerer ordene på, eller den bil der holder foran vinduet som du aldrig sådan for alvor har kigget på. Fokuser på hver lille detalje i det du kigger på, og du kommer strakt tilbage til nærværet i situationen.

4 – Forbered dine skift mentalt

Når du skifter situation (f.eks. hjem/arbejde, alene/med gæster) så brug lige et par minutter på at forberede dig mentalt på at der nu kommer et skift. Hvis du har noget fra din tidligere situation som du lige skal have afklaret så gør det, og fokuser på at love dig selv at du går ind i den nye situation nærværende og fokuseret.

5 – Sæt tid af til dig selv

Når du nu begynder at være mere nærværende i de situationer du er i kan det være du føler at du mangler noget – facebookopdateringer, snaps med veninderne og alt det der. Men det behøver du ikke mangle. Derfor er det vigtigt at du sætter lidt tid af, f.eks. lige 10 minutter en gang i mellem, til at lave alt det som du gjorde når du ikke var nærværende.

 

God fornøjelse med nærværet – og del gerne artiklen til en der kunne bruge den

Den gode mad giver ro

Hvad er kendetegnet for et godt weekendophold? Spørgsmålet er simpelt, men svarene er mange. Hos tgvcafe.dk synes vi, at det allervigtigste er, at du er dig selv og finder ro til værne om dig dine medmennesker. Gastronomien baner vejen til roen og samværet.

 

Weekendopholdet hvor maden har førsteprioritet er ikke et ukendt scenarie. Mange vælger Europas storbyer for at se på kultur, shoppe og så ikke mindst for at spise godt. Men der er ingen grund til at tage til Paris, Rom eller London for at sikre sig den gastronomiske guldgrube.

 

Find roen i en god madoplevelse

For selvom Europas mest populære byer byder på forrygende mad, så kan det være svært at finde den ro, som kan være altafgørende for, om din oplevelse bliver fuldendt. Du vil altid være omgivet af mennesker og at tage den hektiske metro hjem efter et godt måltid på en restaurant ridser bare lakken af den gode helhedsoplevelse en smule. Det giver ikke den autentiske oplevelse af at føle sig hjemme. I Danmark er der steder, hvor selve hotellet tilbyder gourmetmad af øverste karat. Her er du allerede i landets vante omgivelser, og der er ikke langt til hotellet. Du er faktisk allerede hjemme. Det giver ro i sindet og overskud til at kapere hverdagen, når den igen udformer sig.

 

Du skal finde tid til dig selv

god madI en verden fyldt med digitale medier, der dikterer dagsordenen og folk, der belærer dig om, hvad der er rigtigt og forkert, synes vi, det vigtigt at finde tid til sig selv. At finde tid til at sige nej og fokusere på, hvad der er bedst for dig uden medbestemmelse fra omverdenen. Denne indre ro findes kun i glimt, men den kan findes over en gastronomisk oplevelse, hvor man ved, at du får det allerbedste fra køkkenet, og at tjeneren har en udsøgt viden omkring, hvilken vin der passer til din ret. Det giver et helhedsindtryk af, at du er den vigtigste person i selskabet, og det tror vi på er vigtigt.

 

Forskelligheden længe leve

Men alle er forskellige oplevelser af, hvad der er gourmetmad, og hvad der ikke er. Den forskellighed skal hyldes, fordi det er den, der giver os momentet, hvor vi siger fra over for normen. Hvor vi lader den personlige selvstændighed, der findes i alle mennesker kommer til. Det er disse momenter, der gør livet ekstraordinært. Mitophold.dk har lavet en liste over hoteller, der har valgt at specialisere sig inden for den gastronomiske verden. Her er der mad fra øverste hylde til en hver smag. Listen findes her og repræsenterer mange forskellige hoteller rundt omkring i landet.

 

Prikket over i’et

Vi føler os overbevist om, at det alt afgørende for om weekendopholdet vil blive husket er gastronomien. Det er et nemt kendetegn for en tur. Hvis man har fået en god behandling og et måltid, der meget sjældent er prøvet før, så huskes det. Så kan man pege ferien ud om ti år og sige ”Jamen det var der, hvor vi fik en sindssyg god madoplevelse”, og pludselig kan man huske destination, årstal og andre detaljer fra turen. Men grobunden ligger i maden så afgjort i maden.